식사 전후 명상| 몸과 마음의 조화를 위한 실천 가이드 | 명상, 식사, 건강, 마음챙김

식사 전후 명상 | 몸과 마음의 조화를 위한 실천 가이드 | 명상, 식사, 건강, 마음챙김 바쁜 일상 속에서 우리는 끼니를 급하게 해치우거나, TV를 보면서, 스마트폰을 사용하면서 식사를 하는 경우가 많습니다. 이렇게 식사에 집중하지 못하는 습관은 몸과 마음의 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 식사 전후 명상은 식사에 대한 인식을 높이고, 음식을 제대로 맛보며, 몸의 신호에 귀 … Read more